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5 consejos prácticos para hacer trote en la mañana.

Si no tiene mucho tiempo para ejercitarse, podría ser la mejor opción hacerlo por la mañana antes de comenzar sus tareas diarias. Si tienes la oportunidad, descubrirás el placer de comenzar el entrenamiento diurno. En este artículo, encontrará cinco consejos para completar sus sesiones justo después de que hayan establecido las calles.
Esto le permite administrar mejor su tiempo y entrenamiento y lo habrá hecho antes de enfrentar el día.
1. Prepare el material el día anterior
Antes de irse a la cama, es aconsejable dejar el equipo que necesita, listo al día siguiente. Además de ahorrar tiempo, tendrá menos oportunidades de preguntarse si quiere irse o no. También puede dejar la ropa que desea poner, lista para el ejercicio, por lo que ahorra tiempo al no tener que elegirla.
2. Planifica tu nutrición
Tenga cuidado con la cena, coma alimentos que le den energía y también piense en lo que desea desayunar al día siguiente. Planee un desayuno que no contenga alimentos que sean difíciles de digerir y que no cause incomodidad cuando se trata de hacer ejercicio.
3. Entrenamiento ligero
No planifique su entrenamiento más difícil. Mejor comenzar el día con una sesión que no aumente la demanda de alcohol. Reserve esos días cuando tenga más tiempo para concentrarse en problemas como la resistencia.
4. Acuéstese temprano la noche anterior
Lo ideal es que el día antes del ejercicio no sea tarde; lo ideal es que comas doce horas antes del ejercicio programado y duerma de seis a ocho horas. El descanso es esencial para realizar lo mejor y aprovechar el entrenamiento.
5. Lucha contra la rutina
Ve acompañado por un amigo, edita tu ruta y descubre nuevos paisajes que hacen que tu entrenamiento sea más agradable o prepara una buena selección de música motivacional para correr con ritmo.
Si tiene la oportunidad de hacerlo, el ejercicio le brinda la oportunidad temprana de combinar sus sesiones de carrera más fácilmente con el resto de sus actividades sin rechazar la vida familiar, social o laboral. Una excelente oportunidad para organizar tu día a día, no para dejar la rutina y comenzar el día con mucha energía.